Not known Facts About derechos humanos
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Meditación: Práctica de mente y cuerpo que consiste en enfocar su atención y conciencia. Existen varios tipos, como la meditación de atención plena y la meditación trascendental. La meditación generalmente requiere:
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La salud mental es cualquier cosa que afecta los comportamientos de un individuo, lo cual afecta su bienestar general. Según la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), el 20% de los adultos tienen un trastorno significativo de salud mental o uso de sustancias.
Actualmente casi totalidad de los países de América Latina eu news y el Caribe están recibiendo alguna modalidad de cooperación técnica en salud mental por parte de la OPS/OMS, ya sea en proyectos específicos y de manera sistemática o de una forma puntual ante requerimientos concretos de los gobiernos.
La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.
Por otro lado, la ideación y el intento suicida se ha venido incrementando en el periodo de la postpandemia, esto se explica, en parte, por el fortalecimiento de la vigilancia de la conducta suicida en Bogotá.
Dele prioridad al sueño. Establezca un horario y asegúrese de dormir suficiente tiempo. La luz azul que emiten diversos dispositivos y pantallas puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño.
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El autocuidado significa dedicar tiempo a hacer cosas que le ayudan a vivir bien y a mejorar su salud fileísica y mental. Esto puede ayudarle a controlar el estrés, disminuir su riesgo de contraer enfermedades y aumentar su nivel de energía. Hasta algunas acciones pequeñas de autocuidado en su vida diaria pueden generar un gran impacto.
Centre su atención en las cosas positivas. Identifique y cuestione sus pensamientos negativos y poco útiles.
should you or someone you know incorporates a mental disease, there are ways for getting help. Use these resources to seek out support yourself, a buddy, or even a family member.
A largo plazo, no dormir bien puede aumentar la probabilidad de tener depresión. Por ello, es importante asegurarse de tener un horario de sueño normal y dormir lo suficiente todas las noches
Preste atención a su consumo de cafeína y alcohol, y a cómo afectan su estado de ánimo y bienestar. Para algunas personas, disminuir el consumo de cafeína y alcohol puede ayudar.
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